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14岁女孩生理、心理健康教育知识

  1、月经初潮 女孩子一般12--14岁之间第一次月经来潮。更早一些的会在10--11岁。女孩子在青春期开始卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出,与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素,促使子宫内膜增厚和血管增生,为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精,卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少,引起子宫内膜组织坏死脱落,血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出,称为月经。女孩第一次月经来潮,叫初潮。

  女孩子月经来潮意义重大。它意味着女孩长大成人了,意味着女孩具备了生育能力。有些同学觉得来月经是一件很麻烦的事,甚至希望最好不要有。如果月经真不来了,我们反倒要担心了,可能生病了,可能是身体出现了很严重的问题。所以如果,女孩到16周岁月经初潮还没有,就必须去看医生。

  1、观察和记录月经周期 对于普遍女性来说,从月经结束到下一次月经的到来,这期间一般相隔28到30天,而有些人则会相隔40天,但在这个范围内都是正常的。来月经时要注意记录好自己的月经周期数,如果每次的月经周期数都大体相同,那么你的月经到来状况是属于健康的。 但对于初发育的女孩而言,可能前一到两年内月经的周期数差别会比较大,这种情况无需过于焦虑和担心,因为随着身体发育逐渐成熟,月经的周期数会漫漫转为正常的。

  2、经期持续时间 一般而言,女生从经期到来至经期结束,一般天数在3到5天之内,而也有相当一部分人是2到8天的。月经到来的第一天,子宫内膜刚刚开始脱落,所以经血量一般不多,而第二、第三天期间,因为子宫的脱落增多,经血量随之也会增多。此时子宫因受到刺激而加强收缩,使大量经血从子宫排出。之后又会减少,直到经血干净为止。有的人会在经血干净后的一两天又再次出现经血,这种情况不用慌张,因为这也是一种正常现象,不是什么疾病。

  3、经血量 有的女孩可能会因为自己的经血量过少或过多而烦恼,以为这是不正常的现象。这种看法是不科学的。女性的经血量会因不同的个体而不同。一般来说,普遍女性的经血量会在10到20毫升。月经期间一般每天换3到5次卫生巾都属于正常的。如果在勤换卫生巾的情况下,经血还会让卫生巾湿透并顺着大腿往下流的情况,就属于不正常了。这样大量的出血容易引起贫血,应马上到医院就医。

  4、观察经血颜色 正常的经血颜色是暗红色的。经血中会混有子宫内膜脱落下来的小啐片、宫颈粘液和阴道上皮细胞等。而且经血不凝固、无血块出现。这些情况都是月经健康的表现。如果发现经血过于稀薄、只有一点点的粉红色,或者是出现发黑发紫的状况,都说明月经不正常。另外,出现经血有凝血块也是属于不正常的。这些情况应该到医院进行检查,避免小病积成大病的可能。

  月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

  但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。

  腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

  但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

  经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到线、不适宜拨牙

  恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。会导致身体凝血能力降低,止血时间延长。

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